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올겨울 감기는 약대신"차,음료"로 예방하세요
에코칙 추천 0 조회 3462
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우리 조상들은 자연의 먹거리에서 겨울철 면역력 증강에 효과적인 식품을 찾아

꾸준히 먹어 겨울철 건강을 지키는 지혜를 물려줬지요~?^^


가벼운 감기 초기 증세에는 약보다 따뜻한 차나 음료가 효과적일 때도 있어요!ㅎㅎ

전국 각 도에서 감기 예방에 가장 탁월하기로 이름난 음료들을 알아봤답니다 > <
 
자신의 증상과 기호에 가장 맞는 종류를 선택하여 커피 대신 꾸준히 마신다면
올 겨울 감기는 소리 없이 지나갈 확률이 높아요~ㅎㅎ



◆  몸이 쑤시면 잣잎차





잣잎에는 피로회복에 좋은 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 
감기로 몸이 쑤실 때 사용하면 좋고, 기침에도 도움이 된다고 해요ㅎㅎ

잣잎은 솔잎에 비해 정유성분이 2배 가량 더 들어있어 향이 강한데요~

잣잎차의 향은 마음을 가라앉히고, 성분은 몸을 편안하게 하고 
정신을 맑게 하는데 도움을 줘요ㅎㅎ




◆  열이 날 때 구기자차




빨갛고 긴 타원 모양으로 생긴 구기자는 예로부터 한방에서 
강장과 해열의 역할로 사용되었어요~

수술 후의 회복식으로 구기자죽을 이용할 정도로,
허약한 체질에도 도움이 되는 열매랍니다^^

뿐만 아니라 간기능 보호에도 도움을 주고, 소화 흡수가 빨라
고열과 설사가 동반될 때 따뜻하게 차로 만들어 음용하면 더욱 좋아요!
 
물 대신 꾸준히 마시면 간과 신장의 기능 개선에도 도움이 된다고 해요^^



◆ 기력보강에는 복분자즙






복분자(覆盆子)의 무기질과 비타민 성분은 피로와 기력 회복에 도움을 주며, 
발한과 해열에도 도움을 주어 감기 증상 완화는 
물론 추운 날씨로 저하된 면역력을 증강하는데 좋답니다~!!!

복분자의 유효성분은 색소에 있어, 열을 가해도 파괴되지 않아요ㅎㅎ

즙으로 마셔도 좋고, 요구르트나 우유등에 섞어 색다르게 마시는 방법이 있어요^^



◆ 몸살감기에는 유자차





유자는 비타민 B1, B2 및 레몬보다 3배 풍부한 비타민 C를 함유하여 
피로 회복과 감기 예방에 탁월한 효과가 있다는거 아세요?^^ㅎㅎ

또한 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고 기침을 완화시킨답니다

유자는 혈액의 흐름을 돕고 통증을 가라앉히는 효과가 있어,
몸살감기로 고생할 때 마시면 좋아요~!

근육통으로 고생할 때 유자로 목욕을 하여 통증을 완화시키는 방법도 전해지구요ㅎ



◆ 비타민 충전에는 감잎차





예로부터 감기 예방을 위해 감잎차를 이용했다는 거!!

감잎은 레몬보다 20배나 많은 비타민C를 함유하고 있으며, 
가열해도 파괴되지 않는 안정성을 가지고 있어요^^ 

또한 3번까지 우려내어 먹을 수 있는데, 

2번째에 가장 많은 비타민C를 섭취할 수 있구요ㅎㅎ
 
비타민C는 피로회복과 감기 예방에 효능이 있으며, 
미용에도 좋아 평소에도 물처럼 마시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있답니다~



◆ 소화에는 귤피차





제주도에서 가장 대표적으로 알려진 특산물인 감귤은 버릴 것이 없는 식품이에요~

귤껍질을 말려 만든 귤피차는 발한, 두통 등 일반적 감기 증상 외에도
설사, 소화 불량 등의 질환 등에도 효험이 있다고 해요^^

보통 감기에 걸리면 소화기 계통의 질환도 동반하는 경우가 많기 때문에, 
감기와 함께 소화기를 진정시키는 귤피차는 감기 예방에 팔방미인이라 할 수 있죠!
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